Menu
Masz dość niekończących się diet, które nie rozwiązują prawdziwego problemu? Mój 3-tygodniowy autorski program pomoże Ci zmienić nie tylko to, co jesz, ale także to, jak myślisz o jedzeniu. Przeprowadzę Cię krok po kroku przez proces, który pozwala uzyskać trwałą zmianę i zbudować zdrowe nawyki na całe życie.
Tylko problem, który dotyka bardzo wiele kobiet, które chcą od lat schudnąć. Poczucie, że muszą zjeść coś – słodycze/fast-foody, bo nie wytrzymają bliżej nieokreślonego napięcia oraz mają smak na coś, czego nie potrafią okreslić, a który nie mija i zazwyczaj kończy się obżarstem.
Brzmi znajomo? To jedzenie emocjonalne. To właśnie ta chwila, podczas której pojawiające się “muszę coś zjeść, bo nie wytrzymam” . To nic innego jak chęć chwilowej utraty kontroli wywołanej różnego typu napięciem obudowanym zazwyczaj emocjami i stresem. Żebyś mogła przetrwać, Twoja głowa uruchamia guzik resetu dający chwilową przyjemność i niestety dużo dłużej trwające wyrzyty sumienia.
Zamiast kolejnej diety oferuję wsparcie, które pomoże Ci zrozumieć swoje potrzeby i wyzwania związane z jedzeniem – byś mogła cieszyć się smakiem życia bez wyrzutów sumienia, stresu i ciągłego liczenia kalorii.
Program opiera się na trzech prostych, ale skutecznych modułach, które prowadzą Cię od zrozumienia swoich emocji aż po utrwalenie zdrowych nawyków. Program to nie tylko spotkania – to wsparcie, które otacza Cię przez cały czas trwania procesu, tak byś mogła wprowadzać zmiany stopniowo i bez presji.
Formuła to mój autorski styl żywienia, który ja przeszłam sama ze sobą oraz setki moich zadowolonych pacjentów. Jest to taki styl żywienia, dzięki któremu uczysz się jeść intuicyjnie i który, w przeciwieństwie do jadłospisów – wyuczony posłuży Ci do końca życia. Krótko czy długoterminowe jadłospisy proponowane przez dietetyków szybko się nudzą, narzucają ograniczenia oraz zmuszają Cię do robienia rzeczy, które mają wpływ na Twoje zdrowie, zwłaszcza, jeśli jeśli pół swojego życia się odchudzasz. Mój sposób żywienia pomaga zarówno wyciągnąć Cię z zaburzeń odżywiania (jeśli występują), ale również pokazać, jak bez restrykcji, ważenia i mierzenia produktów, możesz się cieszyć tym, co jesz i czuć, że to, jak się teraz żywisz ( i swoją rodzinę) zostanie już z Tobą na zawsze.
Formuła żywieniowa pomoże Ci wprowadzić trwałe zmiany w sposobie odżywiania. Zawiera trzy moduły oparte na intuicyjnym jedzeniu, które uczą, jak budować zdrowe nawyki, utrzymywać efekty i czerpać radość z posiłków bez wyrzutów sumienia. Znajdziesz w nim proste przepisy, wskazówki i narzędzia, które pozwolą Ci wdrożyć zdrowy styl życia na własnych zasadach – w swoim tempie i bez presji. To nie tylko plan na dziś, ale fundament zdrowego odżywiania na całe życie. Formuła składa się z trzech modułów:
Szereg tipów, wskazówek i tego, w jaki sposób jeść oraz dokładne objaśnienia problemów, które możesz napotkać w trakcie odchudzania się. W module tym, chcę Ci pokazać, że jeśli nie zmienisz sposobu, w jaki myślisz i pewnych przekonań, które mocno zakorzeniły się w Twojej głowie w miarę korzystania z każdej poprzedniej diety (mimo, że może dawały krótkotrwałe efekty) nie zmienisz tym samym sposobu żywienia, ponieważ uczucie porażek i wracanie za każdym razem do punktu wyjścia, mocno Cię obciążyły psychicznie.
Ten moduł dokładnie odpowiada na pytanie: dlaczego wcześniej Ci się nie udało?
5 prostych działów z posiłkami, przepisami, zdjęciami oraz miejscami zakupu danego produktu oraz prosto i przejrzyście wytłumaczone jak gotowe propozycje posiłków (i produktów) ze sobą zestawiać, by czuć się sytym i zadowolonym z tego, co się aktualnie je.
Na życzenie pacjentów – Ich odczuć i potrzeb znajduje się w nim również przykładowy „dzień imprezowy” – czyli jak i co jeść żeby móc się w danym dniu dobrze bawić na imprezie, nie mając wyrzutów.
Jestem Marta Gardiasz i na co dzień pracuję z takimi kobietami jak Ty, które zmagają się z napadami objadania, utratą kontroli nad jedzeniem i ciągłym efektem jojo po wielu nieudanych próbach odchudzania się.
Odchudzam kobiety przy pomocy mojego autorskiego programu odchudzania, ponieważ wiem, że jest skuteczny. Wiele kobiet nie jest w stanie trzymać się ramowo diety dłużej niż 2-3 tygodnie i wracają do utęsknionych słodyczy i żywności przetworzonej. Jako psychodietetyk i dietetyk kliniczny sama schudłam prawie 50 kg, dlatego doskonale Cię rozumiem i wiem jak temu zaradzić.
Nie! Nie pracuję na prowizji z żadną firmą. Nie zasypię Cię zbędnymi suplementami. Udowodnię Ci, że wcale ich nie potrzebujesz.
Pasjonuję się ziołami i tworzę własne unikatowe mieszanki, z których możesz skorzystać, ale nie musisz.
Nie znalazłaś odpowiedzi na swoje pytanie? Napisz do mnie maila na [email protected]