Nie jesteś sama. To nie brak silnej woli – to sygnał, że Twoje emocje próbują się z Tobą dogadać.
„Talerz pełen emocji” to ebook, który pomoże Ci:
💛 zrozumieć, skąd bierze się emocjonalne jedzenie
💛 nazwać to, co czujesz – zanim sięgniesz po kolejną przekąskę
💛 odzyskać kontrolę, bez kontroli nad jedzeniem
To nie dieta. To rozmowa – z sobą, swoim ciałem i potrzebami.
Zajrzyj do środka i odkryj, jak krok po kroku odbudować swoją relację z jedzeniem – z empatią, ciekawością i bez wyrzutów sumienia.
👉 Sięgasz po jedzenie, gdy jesteś zestresowana, smutna lub zmęczona?
👉 Próbowałaś już wszystkiego, ale efekt jojo zawsze wraca?
👉 Masz wrażenie, że jesz, bo nie umiesz inaczej – nie z głodu, ale z emocji?
✅ Rozpoznać, które emocje kierują Cię do lodówki,
✅ Nauczyć się łagodnych technik wyciszania napięcia bez jedzenia,
✅ Odzyskać kontakt z ciałem i prawdziwym głodem,
✅ Przestać się w kółko obwiniać.
📖 W ebooku znajdziesz m.in.:
🔹 Checklisty emocji i głodu
🔹 Skuteczne techniki uziemiania, oddychania, relaksu
🔹 Ćwiczenia z terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach
🔹 Proste mikro-rytuały, które działają jak ciepły koc na trudny dzień
🔹 Dzienniczek jedzenia i emocji, który pomoże Ci zrozumieć siebie (a nie tylko to, co jesz)
Nazywam się Marta Gardiasz – jestem psychodietetyczką i dietetyczką kliniczną z 12-letnim doświadczeniem, a także psycholożką w trakcie specjalizacji. Na co dzień wspieram kobiety, które utknęły w błędnym kole diet, zajadania emocji i wiecznego poczucia winy.
Pomagam im odzyskać zaufanie do swojego ciała, nauczyć się rozpoznawać prawdziwe potrzeby i budować relację z jedzeniem opartą na szacunku, a nie kontroli.
Wiem, jak to jest, gdy jedzenie staje się jedynym sposobem na ukojenie – i wiem też, że można z tego wyjść. Nie przez rygor, zakazy i restrykcje, ale przez zrozumienie siebie, łagodność i małe codzienne wybory.
Jeśli czujesz, że czas skończyć z walką i zacząć siebie wspierać – jesteś w dobrym miejscu.
Pomogę Ci odnaleźć drogę do równowagi, lekkości i spokoju, który nie zależy od liczby kalorii.
Chcesz zobaczyć jak ebook „Talerz pełen emocji” wygląda w środku? Pobierz darmowy fragment i przekonaj się, czy warto!
Zapomnij o jedzeniu, które ma „naprawiać” emocje. „Talerz pełen emocji” to czuły przewodnik, który:
✅ Nie mówi Ci, co masz jeść – zamiast tego pomaga Ci zrozumieć, dlaczego jesz, kiedy wcale nie jesteś głodna.
✅ Nie zakazuje „złych produktów” – zamiast tego pokazuje, jak rozpoznawać emocjonalny głód i odzyskać kontrolę bez walki ze sobą.
✅ Nie szuka winnych – zamiast tego daje Ci narzędzia, które pozwalają działać z troską, nie z wyrzutami sumienia.
To nie jest kolejna dieta – to początek łagodnej zmiany, która zaczyna się w Tobie 💛
Nie tłum swoich emocji – zrozum je. Ebook „Talerz pełen emocji” to Twój pierwszy krok do budowania zdrowszej relacji z jedzeniem i samą sobą.
Bez diet, bez liczenia kalorii, bez wyrzutów sumienia.
📖 77 stron
📚 7 rozdziałów
📩 Dostępny od razu po zakupie!
